益生菌——腸道健康守護神

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益生菌大家都聽說過，但益生菌到底是什么，大家卻并不一定清楚，今天就來聊一聊到底什么是益生菌，益生菌有哪些用途，該如何使用？

 

WHO在2013年將益生菌定義為：“當給予足夠數量，活的微生物時，對宿主健康產生有益作用。”

 

 

那么，益生菌有什么用？

 

益生菌的作用眾說紛紜，有些商家甚至把它包裝成“神藥”，幾乎無所不能，但事情真的是這樣的嗎？至今為止科學家一直試圖了解益生菌有哪些功能，它是如何幫助人維持健康的：

 

1.當你身體丟失“好”細菌的時候，例如服用抗生素，益生菌可以替換這些“好”細菌；

2.益生菌可以幫助你平衡“好”細菌和“壞”細菌，讓你的身體按照它應有的方式工作。

 

看到這里你是不是還是不知道益生菌到底有什么用，那么就讓我們在細化一下益生菌到底有什么用，哪些是已經被科學家已經證實的作用。

 

1    

有益于過敏性鼻炎  

 

系統性回顧分析（包含22則雙盲對照研究，共2242位參與者）發現，益生菌有助于減緩鼻塞、鼻癢、流鼻涕等季節性過敏性鼻炎癥狀，還具有免疫調節功效（降低Th1Th2比值），尤其以LP-33菌株具有較明顯的效果。

 

2    

降低幼兒過敏發生率  

 

系統文獻回顧及統合分析（包含17則隨機對照試驗，共2947位參與者）指出，產前及產后，持續使用益生菌，有助降低幼童特異反應（atopy）及食物過敏癥的發生風險。但是當僅在產前或僅在產后使用益生菌時，未觀察到益生菌對過敏和食物過敏的影響。

 

3    

提升幽門螺旋桿菌根除率  

 

幽門螺旋桿菌標準的傳統治療方案是一個為期一周的「三聯療法」，成分為質子泵抑制劑和二種抗生素，然而因為抗藥性等原因會導致根除失敗，但研究發現，使用益生菌和三合一療法一起，除了有助提升13.8%的根除率，還能降低多種與治療相關副作用。

 

4    

降低感冒發病率  

 

有一項雙盲測試中，選擇了8~13歲的兒童，隨機接受二種組合的益生菌或安慰劑，相較于安慰劑，益生菌（嗜酸乳桿菌＋雙歧桿菌）的使用有助于降低與普通感冒的發生率，如發燒、咳嗽、流鼻涕。

 

5  

抗生素導致的腹瀉  

 

兒童經常使用抗生素，它們改變胃腸道內的微生物平衡，通常導致抗生素相關性腹瀉。研究人員選擇了接受抗生素治療的兒童（0~18歲），對他們使用益生菌或是安慰劑，益生菌帶來的保護效果有助于預防與使用抗生素相關的腹瀉，益生菌組的發生率僅8%，相較于安慰劑組的19%。

 

6    

改善便秘  

 

益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整體腸道通過時間，排便次數，糞便硬度。

 

 

什么情況下孩子需要補充益生菌？

 

我們知道了益生菌的作用，那么我們應該在什么樣的情況下給孩子補充益生菌呢？

 

1.腹瀉

 

因為孩子的胃腸功能不如成年人那般完善，所以，腹瀉過后會引起腸道菌群的失調，這時補充益生菌可以幫助恢復腸道菌群平衡。

 

2.便秘

 

對于寶寶真是拉的多也愁，不拉也愁，補充益生菌可以幫助腸蠕動，對便秘起到一定的緩解作用。

 

3.消化不良

 

4.人工喂養兒童

 

我們都知道母乳對嬰兒腸道菌群建立起到了關鍵作用，母乳中的SIgA和乳鐵蛋白在細菌定植中起著重要作用，所以非母乳喂養的寶寶需要注意。

 

5.服用抗生素

 

6.過敏性體質

 

益生菌雖然不可以根除過敏，但它對過敏可以起到輔助性治療。

 

7.乳糖不耐受的兒童

 

乳糖不耐受是指人體內不能有效消化攝入的乳糖、并產生不良反應的一種狀態。其主要原因是消化系統內缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。攝入一定量乳糖后，乳糖不耐受的人群常見的不良反應包括腹脹、腹瀉等，益生菌可以幫助消化乳制品中的乳糖。

 

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標簽:  益生菌的作用 嬰幼兒可以吃益生菌嗎 德州健之源

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